産後の骨盤矯正（ひめトレ）コース
以下のような症状に。
骨盤の開き/下腹ぽっこり/下半身太り/やせにくい/むくみ/ひえ/こむら返り/生理痛/便秘/イライラ/倦怠感/骨盤底筋強化/座るだけストレッチ その他
産後３ヶ月〜何年経過していても大丈夫です。
①下半身の代謝が低下しているため、お尻・もも裏・ふくらはぎの緊張を緩めていきます。
②骨盤から股関節、膝や足首に至るまで関節の動きを確認し調整していきます。
③開いた骨盤を締めていき、本来あるべき位置へ戻していきます。
④妊娠中から産後にかけて骨盤がどのような状態になっているのか説明します。
⑤ひめトレで腹式呼吸を意識しながら骨盤底筋を鍛えるエクササイズをします。
⑥ひめトレ棒で正しい骨盤の位置を定着して姿勢を安定した状態に整えます。
